Emotionen im Körper

Zu Beginn wird ein großes Plakat mit einem Körperumriss oder einer menschlichen Silhouette in die Mitte des Raumes gelegt oder an eine Wand gehängt. Die Teilnehmenden erhalten Stifte in verschiedenen Farben. Jede*r überlegt, wo im Körper bestimmte Emotionen spürbar sind – zum Beispiel Wut im Bauch, Angst im Herzen, Freude in der Brust oder Anspannung in den Schultern – und markiert diese Empfindungen auf dem Plakat oder auf einer eigenen Vorlage.

Anschließend können die Teilnehmenden, wenn sie möchten, ihre Beobachtungen im Plenum oder in Kleingruppen teilen. Gemeinsam wird reflektiert, wie Emotionen sich körperlich zeigen und was dies über den eigenen Umgang mit Gefühlen aussagt. Der Austausch erfolgt freiwillig und ohne Bewertung.